Turun Berat Badan 10 Kg Dalam 2 Bulan

Masalah kegemukan adalah momok menakutkan bagi seluruh wanita di dunia, bukan hanya masalah penampilan yang jadi tidak bagus, tapi juga masalah kesehatan, wanita gemuk cenderung tidak percaya diri dengan penampilannya, termasuk saya, kali ini saya akan share pengalaman pribadi saya tentang cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 2 bulan.

Pada masa saya kuliah, berat badan saya 65 kg, dengan tinggi badan kurang dari 160, saya sangat tidak percaya diri dengan badan saya yang besar, ada rasa ingin kurus, tetapi keinginan untuk makan masih sangat besar, apalagi ditambah stres karena belum dapat kerja setelah lulus kuliah, ditambah omongan dari semua orang yang saya temui, karena saya pengangguran setelah lulus kuliah...hehehe...yang ada pelampiasannya ke makan dan makan...(emang doyan makan). Tetapi karena sudah terlalu gemuk dan malu karena ejekan orang yang setiap saya temui bilang "gendut" saya mantapkan hati dan benar-benar niat untuk kurus. Awalnya susah, godaan makanan berlemak, apalagi mie ayam...hehehehe....tapi karena niat dalam hati yang sudah kuat, bisa menahan nafsu makan walau sulit. Tips yang harus dilakukan adalah :

1. Niat

Menurut saya hal yang pertama yang harus dilakukan adalah niat, harus ditanamkan dalam hati kalau kita bisa berubah, dan dengan niat, pasti kita bisa menahan nafsu makan, cara menanamkan niat yang kuat menurut saya ingat omongan orang yang bilang kalau kita gemuk. hehhehehee

2. Atur Pola Makan

Selain niat yang kuat, kita harus dapat mengendalikan nafsu makan kita. Dari pengalaman pribadi saya menu makan juga harus kita jaga contohnya :

Sarapan :

- Minum teh hijau tanpa gula, dengan sedikit potongan jeruk lemon

- Roti Gandum atau telur rebus 2 butir

Makan Siang :

- Nasi Putih setengah piring (piring sedang)

- Sayur

- Lauk Pauk

- Buah

Makan Malam :

- Hindari makan nasi

- Makan Sayur atau buah

3. Olah Raga
Diet tanpa olahraga sama juga bohong guys, olahraga yang bisa dilakukan banyak kok, pergi ke tempat gym dan ikuti tutorial saya.

4. Jangan Putus Asa

Ingat, jangan pernah putus asa untuk menurunkan berat badan, harus tahan nafsu makan dan kuat dari godaan teman-teman yang ingin mengajak kamu makan.

Untuk lebih lanjutnya kamu dapat mengikuti tutorial gym pada link youtube di atas. Hal utama yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah diet, 70% diet dan 30% Olahraga.  Semua harus dilakukan agar seimbang dan cepat turun berat badan. Selamat mencoba dan semoga berhasil.